Angebote für Privatpersonen

Familiäre oder berufliche Sorgen, die Erziehungsfragen der Kinder oder Konflikte in der Partnerschaft nehmen bei Ihnen immer mehr Platz ein? Hinzu kommen vielleicht noch finanzielle Sorgen oder die Pflege von Angehörigen? Die alltägliche Herausforderungen können zur Belastung werden. Vom Grunde her wissen Sie, dass Sie in manchen Bereichen Ihres Lebens aktiv werden sollten und eigentlich auch müssten. Allerdings ist dies leichter gesagt als getan. Dabei helfe ich Ihnen. Gemeinsam schauen wir uns Ihre Situation mit einem rundum-Blick an und erarbeiten Lösungen und Möglichkeiten. Wagen Sie den ersten Schritt! 

Wir treffen uns mit Mund- und Nasenschutz und halten alle Hygienevorschriften ein. Es gibt aber auch weiterhin die Möglichkeit für ein online-Coaching. Sie benötigen einen PC oder ein tablet und ein Handy plus Kopfhörer. 

Rufen Sie mich einfach unverbindlich an. Ich freu mich auf Sie!

Workshopangebote

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Coaching für Erwachsene, Jugendliche und Kinder

Treten immer wiederkehrende negative Gedanken auf, die Sie traurig und wütend machen, und zudem Kraft kosten, die Sie derzeit einfach nicht mehr haben? Dann sind Sie bei mir genau richtig! Gemeinsam analysieren wir die Stresstrigger und optimieren Ihr Leistungsvermögen.

Wingwave-Coaching ist ein besonders gut beforschtes und weltweit bewährtes Kurzzeit-Emotionscoaching. 

Wingwave Coaching kann zum Beispiel wunderbar eingesetzt werden bei:

  • negativen Gedankenkarusell 
  • geringes Selbstwertgefühl 
  • grübeln; z.B. bei nicht-einschlafen-können
  • Zukunftsängsten
  • Prüfungsangst
  • Flugangst
  • Lernblockaden
  • Herumtragen von „Altlasten“
  • Angst vor Verantwortung
  • Angst vor Menschenansammlungen

Coaching ist ein Prozess. Ich begleite Sie auf dem Weg zu Ihrem emotionalen Wohlbefinden. Weitere Infos: https://wingwave.com/coaching/coaching-beispiele/

wingwave und Forschung

wingwave ist bereits in Studien an der Universität Hamburg, an der Medizinischen Hochschule Hannover und an der Deutschen Sporthochschule Köln beforscht worden. Bereits eine Stunde wingwave-Coaching kann Ihre mentale Stressbeeinträchtigungen abbauen und Ihr psychisches Wohlbefinden signifikant steigern.

Für Kinder und Jugendliche ist das wingwave young entwickelt worden, um eine kindgerechte Beratung zu gewährleisten. Themen können sein:

  • Leistungsthemen in der Schule, auch im Zusammenhang mit bestimmten Fächern
  • Motivations-Unterstützung für das Engagement beim Üben und Lernen
  • Generelle Schulangst, z.B. gar nicht mehr zur Schule gehen wollen
  • Ressourcevoller Umgang mit Hobbies wie Sport, Erlernen eines Musikinstruments. Hier wünschen sich die jungen Coachees Unterstützung für die Potenzialentfaltung und vor allem für „starke Nerven“ in möglichst erfolgreichen Auftritts-Momenten.
  • Soziale Kompetenz
  • Stärkung des Selbstbewusstseins bei Schüchternheit, Redeangst, Probleme mit dem Selbstbild und dem Selbstwertgefühl
  • Ressourcen für Veränderungen : Umzug, Trennung der Eltern, neues Geschwisterkind, Schulwechsel
  • Zunehmend: Management von übermäßigem Handy- und PC-Konsum
  • Besänftigung vielfältiger Angstthemen wie Angst vor Tieren, Angst vorm Fliegen, Angst bei Dunkelheit

Wingwave-Coaching ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen. Voraussetzung bei den Klienten/ Kunden ist – wie auch sonst beim Coaching üblich – eine normale psychische und physische Belastbarkeit. Bei Bedarf findet eine Weitervermittlung statt.

Ein Coaching dauert in der Regel 60-90 Minuten.

Ihre Investition

Erwachsene:
Erstkontakt: 120,- Euro, alle darauffolgende Coachings 95,- Euro

Kinder und Jugendliche, Auszubildende:
Erstkontakt: 100,- Euro, alle weiteren Coachings 75,- Euro

Die telefonische Erstberatung ist kostenfrei. Rufen Sie mich gerne an!

 

 

 

Waldbaden

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Shinrin Yoku / Waldbaden

Herzlich Willkommen zu Ihrem Waldbad im Sauerland!

Verbringen Sie wertvolle, ruhige und entschleunigende 2,5 Stunden in den Wäldern des Sauerlandes. Die Shinirn Yoku Kursleiterin Katrin Arens begleitet die Gruppe und wird Sie einladen, Elemente der Achtsamkeit, einfache Qi Gong Übungen und Shinrin Yoku – to-go kennen zu lernen.

Ihr Körper und Ihre Seele können zur Ruhe kommen und den Wald als Kraftquelle nutzen.

„…Dr. Qing Li, der weltweit führende Forstwissenschaftler und Mediziner, hat in zahlreichen Studien festgestellt, dass es für unsere Gesundheit essenziell ist, Zeit in der Natur zu verbringen. Die von ihm entwickelte Methode Shinrin Yoku (übersetzt: wandeln im Wald) hilft, sich die Heilkraft des Waldes zunutze zu machen und so den Blutdruck zu senken, die Schlafqualität zu verbessern, die Konzentration zu fördern und das Krankheitsrisiko zu minimieren. Die Geräusche des Waldes, der Geruch der Bäume, das Spiel des Sonnenlichts zwischen den Blätter, die frische, saubere Luft – all dies sorgt dafür, dass wie uns im Wald wohlfühlen. Stress und Sorgen fallen von uns ab, wir entspannen uns und können klarer denken… (Die wertvolle Medizin des des Waldes; Rowohlt Polaris Verlag)

Bitte achten Sie auf geeignete Kleidung. Im Wald ist es immer etwas kühler. Jeder Teilnehmer bekommt eine HAPPY WATER Flasche als Anker für dieses besondere Erlebnis.

https://www.eventim-light.com/de/events/5f956ebc618b413937f6a6ee

Shinrin Yoku

30,-€ 2,5 Stunden